寝る子は育つ


	寝る子は育つ

luckylog

12-26-2006 8:34 AM

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japanese, health

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<div style="margin: 12px 0px; font-family: arial; color: #333333; background: #ffffff; border: solid 4px #e5e5e5; width: 100%; clear: left;"><div class="CM_CTB_Content_Wrap" style="margin: 0px; padding: 0px;background-color: #ffffff;"><div style="border-bottom: solid 1px #dcdcdc; white-space: nowrap; margin-bottom: 8px; background-color: #eeeeee ;background-image: url(http://clipmarks.com/images/source-bg.gif); background-repeat: repeat-x; height: 24px; line-height: 24px; vertical-align: middle; padding-bottom: 4px; color: #666666; font-size: 10px;" ><a href="http://clipmarks.com/clip-to-blog/" title="see clips that are hot right now"><img src="http://content.clipmarks.com/blog_embed/5a44eeb1-b906-4d8d-bb78-e6d5ec7f81aa/9A636FD5-0C9B-48D3-A4DA-CB81BE061B29/" alt="" width="19" height="19" border="0" style="vertical-align: middle; margin: 0px 4px; display: inline; border: none; float:none;" /></a>clipped from <a title="http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000059.html" href="http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000059.html" style="font-size: 11px;">www2.health.ne.jp</a></div><blockquote style="text-align: left; padding: 0px 8px; margin: 4px 0px 8px 0px; background: transparent; border: none;" cite="http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000059.html"><TABLE width="85%" cellspacing="2" cellpadding="2" border="0"><TBODY><TR><TD width="2%" bgcolor="%2399ccf0"><IMG width="8" height="5" alt="" src="http://www2.health.ne.jp/images/spacer.gif" /></TD><TD bgcolor="%23efefef"><TABLE width="100%" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0"><TBODY><TR><TD><B><FONT size="4" color="%2399ccf0">●</FONT><FONT size="4">「寝る子は育つ」は本当だった！</FONT></B></TD></TR><TR><TD><TABLE width="100%" cellspacing="0" cellpadding="2" border="0"><TBODY><TR><TD><FONT color="%23cc0000"><B><IMG width="140" height="170" align="right" alt="%u5B50%u4F9B%u306E%u7761%u7720%u30A4%u30E9%u30B9%u30C8" src="http://www2.health.ne.jp/images/topics_f/20001043/sleeping.gif" />深いノンレム睡眠中には、脳下垂体から成長ホルモンが大量に分泌される</B></FONT>。成長ホルモンは代謝を促して身体の組織で傷んでいるところを治す作用があるが、子供の場合はさらに<FONT color="%23cc0000"><B>骨を伸ばし、筋肉を増やす作用</B></FONT>がある。 
					  <BR /><DIV>
					  もちろん、睡眠は身体だけでなく、脳にも作用するのだから、<FONT color="%23cc0000"><B>子供の睡眠を犠牲にすることは、子供の身体や脳の発達を犠牲にすること</B></FONT>になるのだ。睡眠中に成長ホルモンの分泌が起こる、という現象は3ヵ月齢のころにすでにみとめられる。 
					  </DIV>
					  
小学生から中学生にかけて、夜の睡眠量が減るだけでなく、昼寝もできなくなるので、睡眠の量はかなり減少するが、まだまだ脳は成熟しつつあるので、身体の成長が著しいこの時期は、睡眠がとっても大切なのである。 
					  
夜型になりつつある子供たちを規則正しく、睡眠をとれるような日常生活を送るように、大人が心がけてあげることも大切なのでは？
</TD></TR><TR><TD> <FONT size="2">
（参考文献：「子どもの早寝早起きホントに必要？」井上昌次郎著　草土文化）</FONT> </TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></blockquote></div><div style="margin: 0px 6px 6px 4px;"><table style="font-size: 11px;border-spacing: 0px;padding: 0px;" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"><tr><td style="background:transparent;border-width:0px;padding:0px;">&nbsp;</td><td align="right" style="background:transparent;border-width:0px;padding:0px;width:107px" width="107"><a href="http://clipmarks.com/share/9A636FD5-0C9B-48D3-A4DA-CB81BE061B29/blog/" title="blog or email this clip"><img src="http://content8.clipmarks.com/images/c2b-foot.png" border="0" alt="blog it" width="107" height="17" style="border-width:0px;padding:0px;margin:0px;" /></a></td></tr></table></div></div>

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